sábado, 31 de marzo de 2012

7 PUNTOS FALSOS EN LOS TIPOS DE DIETAS



Unos tipos de dietas para adelgazar no debería tomarse como “moda pasajera”, aunque se ven esos tipos de casos. Una dieta que sea milagrosa no la vas a encontrar, y agrego a esto, si no te esfuerzas por desaparecer esos kilos demás no veras los resultados. Tienes que tener en cuenta que no funciona una sola dieta para todos, la dieta debe acoplarse a tus características y tus necesidades. Lo que si te puedo asegurar que funciona es seguir una buena alimentación y siendo constante con esto, veras magia!




Con este artículo pretendo señalar las cosas que son mentira dentro de dietas que e podido revisar y que así puedas diferenciar cuando te están mintiendo.





Comenzare a señalarlos.


  1. Disminuir el consumo de alimentos te ara bajar de peso.

No es cierto, lo que si sucederá con estos tipos de dietas es que aguantaras hambre en vano. Debes saber que lo importante es lo que comes me refiero a la calidad y no cuanto comes. Por ejemplo, si diminuyes la cantidad de comida pero si esa comida no te sirve para tu dieta entonces no te funcionara para nada Haver aguantado tanta hambre.


  1. Consumir alimentos por la noche te ase subir de peso.

Si es cierto que en la noche no necesitas tanta energía que la que usas en el día, pero esto no es razón por la cual debas dejar de cenar. Sustituye los alimentos de la cena por otros más fáciles para el proceso de digestión pero no saltes la cena.


  1. Que comer 3 veces al día es lo ideal.

Es mas sano para tus tipos de dietas y bajaras de peso más rápido si comes 6 veces al día. Comiendo 3 veces al día comerás más que si comes 6 veces, as la prueba come el desayuno, luego un segundo desayuno, luego almuerzo, merienda, otro pequeño refrigerio y luego la cena. Veras buenos resultados.


  1. Comer menos grasa ara que bajes de peso antes.

Cuando uno se refiere a grasa por lo general la gente lo relaciona con el tipo de grasa que uno encuentra en un puesto de “fritanga”. Existen otros tipos de grasa como la de los frutos secos y el aceite de oliva. Por esto, elimina las grasas pero solo las dañinas y cámbialas por las saludables.



Aun hay más.



  1. Con solo ejercicio basta para adelgazar.

El ejercicio solo, sin importar que comes no te ayudara. Expertos en fitness y tipos de dietas aseguran que para obtener un cuerpo ideal, la dieta es el 60% el ejercicio físico representa el 25% y luego el 15% es reposo. Tampoco pienses que salir a correr o ir al Gym no servirá de nada, claro que si pero debe estar acompañado de una dieta saludable.

  1. Porque un producto se llame Light no engorda.


Cuando un alimento se le llama “Light” es porque contiene menos calorías que los demás productos. Pero no significa que este alimento no te va a engordar. Aunque el producto te diga que es el más Light primero revisa su composición.


  1. La dieta no se puede saltar.

Falso, la dieta debe ser saltada 2 o 1 vez a la semana, y esto es importante porque el cuerpo no se puede acostumbrar a tu nueva dieta. Debes cambiar aunque sea 1 o 2 comidas de tu dieta esto te ara rebajar más rápido, que si la siguieras al pie de la letra.



Un regalo.



Te regalo un libro con tipos de dietas eficientes que solo comparto con mis suscriptores, si lo quieres solo ve ala casilla que dice “suscripción” y deja tu correo te llegara un correo pidiendo que confirmes y luego te enviara el libro totalmente gratis.

Eso es todo por este articulo tal ves te interese el tema de dietas quema grasa con la uva y sus recomendaciones .

viernes, 30 de marzo de 2012

DIETAS QUEMA GRASA CON LA UVA Y SUS RECOMENDACIONES


Esta dietas quema grasa funciona perfectamente como desintoxicante gracias a las propiedades de la uva. Esta dieta de la uva, es una dieta rápida, cosa que sucede comúnmente con dietas que llevan por titulo cierto alimento, esta dieta además de ser corta (una semana) también corre un riesgo de regresar la cantidad quemada. A lo que me refiero con esto es que después de realizar la dieta sino comes con cuidado regresaras rápidamente al peso. No es recomendado seguir una dieta basada en un solo alimento y por esto el limite de tiempo de una semana, si te llegaras a sentir mal antes de los 7 días lo mejor es que dejes la dieta.

 



Te recomiendo esto.



Si es el caso que el único alimento que conforma tú comida es la uva recomiendo que no pase de los 4 días la dieta. En esta dietas quema grasa una forma muy estricta de seguir esta dieta seria: 5 comidas al día de solo uva (bebiéndola al mediodía y cenar zumo de uva).


Otra forma de llevar esta dieta y esta es la forma que te recomiendo que sigas es: añadir en el momento de la comida y la cena caldo vegetal pero hecho en casa y sin sal.




La uva además de ser un excelente diurético funciona también como antioxidante y cuida la apariencia y estado de la piel.


Aquí te van mis recomendaciones que debes seguir en la dieta de la uva:



Lo primero, no le quites la piel a las uvas, en la parte de la piel se encuentran todas sus propiedades más beneficiosas.


Lo segundo en esta dietas quema grasa, es que bebas mucha agua durante esta dieta, te recomiendo que sean 2,5 litros diarios.


Lo tercero, lava muy bien las uvas antes de comerlas.


Lo cuarto, esta dieta no es para personas diabéticas.


Lo quinto, debes de buscar por preferencia uvas poco dulces, ya que la mayoría de las uvas contienen niveles elevados de azúcar.



Lo mas importante de este tipo de dietas:



Y la mas grande recomendación, cuando tomes este tipo de dietas quema grasa rápidas en forma de semi-ayuno, si claro lo puedes aplicar perfectamente a tu alimentación pero durante muy poco tiempo y con muy poca frecuencia, que sean no mas de 3 veces al año.


Ve ya mismo a la casilla de arriba donde dice suscripción te estoy regalando un libro muy efectivo para que puedas quemar grasa de forma natural espero lo aproveches solo tienes que dejar tu correo electrónico. Eso es todo por este articulo nos vemos en el próximo.
Puede que te interese este artículo sobre, dietas sencillas en 11 secretos excelentes.

miércoles, 28 de marzo de 2012

DIETAS SENCILLAS EN 11 SECRETOS EXCELENTES


Cuando se ase dietas sencillas de una forma natural y sana, bajar de peso es un proceso lento. En este articulo te enseñare unos trucos que te servirán para adelantar ese proceso y es un método totalmente natural.




Estos métodos que te enseñare deben estar complementados con la dieta que utilizas, de no ser así los efectos serán casi invisibles.  Al contrario si lo fusionas con la dieta que estas utilizando serán unos efectos finales increíbles.



Ahora comenzare con los métodos para bajar de peso rápidamente:





El primer secreto:

Para comensar dietas sencillas, si trabajas en una oficina levanta las piernas y mantenlas hay el tiempo que puedas luego relájate y repite nuevamente el proceso. Con esto trabajaras el abdomen de una forma muy eficiente. Aunque parezca extraño en pocos días comenzaras a notar unos abdómenes duros.



El segundo secreto:

Varía un poco echándole ala comida picante. Ve a un restaurante mexicano y pide la comida mas picante que tengan. Hacer esto acelerara el metabolismo y de forma indirecta quemaras más calorías más rápido.



El tercer secreto:

En dietas sencillas, Cada ciertas horas toma el café pero solo. Muchos estudios afirman ingerir de la cafeína, así el cuerpo se acelera y bajaras más calorías. La función del café es activar tu sistema nervioso ayudándote a adelgazar. Están en aumentos las dietas que incorporan las propiedades del café.



El cuarto secreto:

Como poco a poco, usando este método te sentirás saciado antes y no tendrás la necesidad de comer mas ni sentir la angustia del hambre. Un método que puedes usar es contando las veces que masticas.



Aun hay mas.



El quinto secreto:

En dietas sencillas, Prepárate como mínimo 5 comidas al día, y a medida que van pasando las comidas reduce la cantidad de alimento.



El sexto secreto:

Sal a fiestas, salir a fiestas e ingerir licor seria echar para tras en tu dieta pero bailar te ayudara a quemar calorías.



El séptimo secreto:

Si un día te apetece un dulce, comételo, ¿por que? Un dulce que no te comas no te ayudara a rebajar, pero si desmotivara y puede que en esa decisión termines dejando la dieta.



El octavo secreto:

Estudios de dietas sencillas indican que tomar una siesta después del almuerzo ayuda a adelgazar, en comparación a las personas que no las toman, de entre 20 a 30 minutos.



El noveno secreto:

Si tienes hambre y todavía no han pasado las 3 horas para la próxima comida, toma un baso con agua. Tal vez te dio hambre por estrés y eso sea una forma de calmarlo.



El décimo secreto:

Cuando sigas una dieta, sigue normalmente los 6 días y el 7mo día olvídala y vuelve y entra ala dieta los otros 6 días y así sucesivamente. Esto evita que el cuerpo se acostumbre a la dieta y dejes de perder grasa.



Y ya para acabar:



El onceavo método:

Otra cosa en dietas sencillas cuando termines de comer lávate los dientes, es ya conocido que por higiene hay que seguir este paso, pero además de esto de la higiene también indica al cerebro que después de cepillarse los dientes la hora de la comida termino.



Antes de empezar con dietas sencillas yo pesaba 243 libras y solo mido 1.60 Metros, ahora peso 145 libras, entra ya al enlace que esta abajo y recibirás unos videos tutoriales con la técnica que utilice para bajar de peso y no morir en el intento es totalmente gratis y te lo doy como un regalo.

Puede que te interese el tema de 5 razones de seguir las dietas para rebajar y no tomar medicamentos.

sábado, 17 de marzo de 2012

5 RAZONES DE SEGUIR LAS DIETAS PARA REBAJAR Y NO TOMAR MEDICAMENTOS

 Lo medicamentos tienen efectos secundarios en nuestra salud as lo posible por cambiarlos por dieta y ejercicio.


Las dietas para rebajar cumplen el papel fundamental en una vida sana, por desgracia asta que no vemos las consecuencias de nuestras acciones, no nos decidimos a poner un alto a las malas decisiones.


Te pido que tomes acción ahora que tienes la oportunidad.



Bien, hoy en día parece que muy a menudo se compran medicamentos y piensan que por arte de magia se van a recuperar. La verdad es que los medicamentos para bajar el colesterol funcionan PERO tienen efectos secundarios a largo plazo.


Peor que los esos efectos secundarios de los medicamentos es no llevar el control de los niveles de colesterol.


El colesterol alto con el pasar del tiempo produce terribles consecuencias como, efectos en el corazón y las arterias, endurecimientos de las arterias, accidente cardiovasculares ósea ataques al corazón.


Te voy a dar 5 razones para bajar tu colesterol sin utilizar esos medicamentos que te pueden ocasionar efectos secundarios.

 




La razón que no me voy aburrir de repetir aliméntate bien, suena simple pero las dietas para rebajar para llevar un control en el colesterol debemos saber elegir nuestros alimentos para así saber si nuestro problemas es por problemas hereditarios o una mala dieta. Una dieta baja en grasa es el primer paso que debes seguir.


Ejercicio, ya se que tu conoces esta razón pero dime ¿en verdad las aplicas? Debes mejorar la salud cardiovascular para poder revertir los efectos del colesterol. El ejercicio solo, no va a revertir los problemas del colesterol pero si va a fortalecer todo tu sistema circulatorio y del corazón.


Si ases esto te pido de corazón que lo dejes, ¡deja de fumar! si tu fumas la acumulación de placa en las arterias debido a los niveles excesivos de colesterol se aceleran. Cuando se bloquea el flujo de la sangre al corazón, ese músculo tiene que trabajar mas para obtener oxigeno. Una consecuencia terrible es si eso ocurre usted puede tener un ataque al corazón o si las arterias se tapan usted puede sufrir de un derrame.


Una razón terrible, pero muy terrible y que las personas no se dan cuenta y en muchos casos es la razón principal por la cual se sienten tan mal es el estrés, ahora lo que tienes que hacer es relajarte, si usted esta realizando las dietas para rebajar pero usted esta constantemente estresado usted no vera mejora en su nivel de colesterol.






Hable con su medico, si es un medico ilustrado el le aconsejara medidas para bajar su colesterol si necesidad de medicamentos, le dirá que haga ciertos ejercicios y dietas que se adecuan a su estado actual. Recuerde siempre es importante preguntar a su medico si seguir cierta dieta que usted conoce es bueno para usted. No deje de tomar los medicamentos del colesterol a menos que su doctor lo autorice. Usted puede bajar su nivel de colesterol bajo el control de su medico con dietas y ejercicios, consulte sobre la eliminación de drogas en el proceso.


Te regalo un libro de las dietas para rebajar y ejercicios complementarios que lo puedes descargar es totalmente gratis solo tienes que ir ya ala parte de arriba donde esta la casilla de suscripción y dejar tu correo electrónico.


Espero que te allá sido útil este artículo y nos vemos en el próximo, cuídate y te deseo todo el éxito.


Puede que quieras leer este artículo de una dieta rápida en 5 pasos.

viernes, 16 de marzo de 2012

UNA DIETA RAPIDA EN 5 PASOS


Hola a todos hoy les traigo unas dietas rapidas pero totalmente útil.

Al comenzar recuerda que se empieza de a poquito a poquito ya se que tu quieres quedar flaquito de una ves, pero para en verdad empezar debemos ir de a poco.


Te pido que hagas esto primero toma por semana 1 o 2 pasos de la lista que ahora te voy a mostrar.





En la semana 1 estos son los pasos:



Paso 1: ingiera menos comida con calorías.


Paso 2: deja significativamente la comida rápida.


Paso 3: sea mas activo.


Paso 4: tome menos bebidas con calorías.


Semana 2 estos son los pasos:



Paso 1: sustituya una comida por una manzana.


Paso 2: elimine los alimentos de comida rápida cualquiera eso incluye los de entrega en casa.


Paso 3: Deja de beber bebidas artificiales de frutas ósea los que traen colorante.


Paso 4: busque un deporte que usted pueda disfrutar.




Semana 3 de estas dietas rapidas estos son los pasos:



Paso 1: no coma enfrente a la televisión ya que así es mas estas mas expuesto a comer en exceso.


Paso 2: Aprende comer comida saludable si vas a un restaurante.


Paso 3: cuando tomes leche no la combines, no le coloques chocolate ni nada.


Paso 4: mantente mas activo, llevando a tu perro de paseo o ofrécete de voluntario a dar un paseo con el perro de tu vecino o amigo.


¿Y que aras después de esta Semana que paso en adelante?





Paso 1: disminuirás el consumo de calorías.


Paso 2: reducirás notablemente el consumo de comidas rápidas.

Paso 3: dejaras de beber menos calorías.


Paso 4: te mantendrás mas activo.


Paso 5: compraras de forma más inteligente, buscaras cosas saludables y provechosas para ti.


Ahora ve a la parte de arriba y en la casilla ingresa tu correo electrónico para que te pueda enviar mas dietas rapidas y mas útil información exclusiva que solo entrego de forma gratuita a mis suscriptores.


Esto es todo por el día de hoy nos vemos en el próximo articulo, recuerda debes aplicar lo aprendido, solo con el conocimiento no se rebaja !hay que aplicarlo!

Ahora talves te interese el tema de  los 2 secretos para tener tus dietas naturales y comer mas.

LEE LOS 2 SECRETOS PARA TENER TUS DIETAS NATURALES Y COMER MAS


En tus dietas naturales ¿quieres perder peso rápidamente pero realizas una dieta de quema de calorías, comer menos y pensar en la comida mas?





Muchas veces estas situaciones resultan tan difíciles que la persona termina rindiéndose.
Ya basta! ¿Por que no puedes comer más y mantener el peso?


Te voy a contar recomendaciones relacionas con la dieta y manejo de peso.


El truco para bajar de peso no es realmente tan difícil, es tan simple como comer mas “colorido”.


Sabes todos que es muy importa tante comer frutas y verduras para obtener los beneficios de las vitaminas y minerales, la fibra y sus bondades medicinales.


Fíjate solo el 20% porcinito de las personas consumen por mucho de cinco piezas de frutas y verduras al día.


Ahora te contare el primer secreto:


Y recuerda deja tu correo en la casilla de arriba y te enviare información importante de dietas.





El primer secreto de frutas y verduras es muy simple:

Son ricos en nutrientes. Esto significa que por su peso, la mayoría de los productos es baja en calorías, así que usted puede comer mucho más cuando su dieta es rica en verduras y frutas y todavía no consumen una gran cantidad de calorías.


El segundo secreto:



La saciedad en tus dietas naturales. Todos los productos, a partir de una pera jugosa a un montón de lechuga crujiente de color rojo está lleno de agua y fibra, y ambos no sólo mantienen las calorías hacia abajo, te hacen sentir lleno por más tiempo. Esto significa que esto podría ser la satisfacción de los antojos de algo dulce o crujiente cada día  y aún así perder peso.


Tal vez sientes que cada 15 minutos tienes que ir al refrigerador por un bocado para llegar asta la cena. Si eso te pasa a ti entonces dime tú ¿que es mejor?


Que corras a prepararte un plato lleno de papitas fritas con 155 calorías.


Otro ejemplo.



Una lata de gaseosa de cola con 155 calorías.


O, una taza llena de uvas con la misma cantidad.


Recuerde esto, mientras que usted recibe todas las bondades al disfrutar de verduras frescas y suculentas frutas tu estas recibiendo la nutrición y con mucho gusto también.





Recuerda deja tu correo en la casilla de arriba y recibirás información de dietas naturales y muchas otras formas de bajar de peso que solo ofrezco de forma exclusiva a mis suscriptores.


Talves te interese el tema de 4 reglas sencillas de dietas para adelgasar

TE ENSEÑARE 4 REGLAS SENCILLAS DE DIETAS PARA ADELGASAR


Con estas 4 reglas sencillas de dietas para adelgasar será posible quemar grasa del cuerpo en 30 días, por medio de la optimización de: régimen de ejercicio, la dieta y suplementos. He visto como atletas de elite ponen en práctica los 3 elementos.


Veremos en este artículo, algo a lo que le llamo “lento en carbohidratos”.



Regla numero 1: Evitar el “blanco” en los carbohidratos.



Evite los carbohidratos que sean blancos.  Ósea que están prohibidos los siguientes alimentos a menos de 1.5 horas después de terminar la sesión de ejercicio de resistencia de por lo menos de 20 minutos: pan, arroz, cereales, patatas, pasta y alimentos fritos con pan rallado. Si! Evita comer cualquier cosa blanca.


Regla numero 2: Comer las mismas comidas siempre.



Independientemente de si la meta es ganar músculo o perder grasa, debes comer las mismas comidas.


Pero para que realices la construcción de cada comida debes realizarlo con una de cada uno de los grupos que te voy a menciona:


Proteínas:
Las claras de huevo con un huevo entero por su sabor
Pechuga de pollo o muslo
Ganado alimentado con pastos orgánicos
Carne de cerdo


Legumbres:
Lentejas
Los frijoles negros
Frijoles pintos


Verduras y hortalizas:
Espinacas
Espárragos
Chícharos
Menestra de verduras




Coma lo que le guste de los alimentos de la lista. Hágalo sencillo, Elige de 3 a 4 comidas y repítelas.


Se puede sorprender de la cantidad de alimentos que se pueden cambiar en un restaurante, estuve en un restaurante de comida mexicana y me cambiaron el arroz blanco por una ensalada. El arroz blanco es muy propicio a “los carbohidratos lentos” asíque debemos evitarlo.


Fíjate ½ taza de arroz contiene 300 calorías mientras que ½ tasa de espinaca contiene 15 calorías! Ósea que las verduras son geniales a nuestra dietas para adelgasar.


Te sugiero que comas 4 veces por día.


Lo que yo ago es esto:


10 - el desayuno
13:00 - Almuerzo
17:00 - más pequeño segundo almuerzo
7:30-21:00 - entrenamiento deportivo
22:00 - Cena
12am - copa de vino y Discovery Channel antes de acostarse


Regla numero 3: No beber calorías.



Beber grandes cantidades de agua y hasta té helado sin azúcar, té, gaseosas dietéticas, café (sin crema blanca), o de otras bebidas no-calorie/low-calorie como quieras. No beba leche, las bebidas gaseosas normales o jugos de fruta.


Regla numero 4: Descansa 1 día por semana.


Te recomiendo que tomes libre los sábado, ve un sábado come todas esas cosas ricas que te gusten no te preocupes. Al parecer paradójicamente, la espectacular remate la ingesta de calorías de esta manera una vez por semana se incrementa la pérdida de grasa, garantizando que su tasa metabólica (la función tiroidea, etc.) no regular a la baja de la restricción calórica prolongada. Así que come todo lo que te guste.


 

Tengo una recopilación de datos con dietas para adelgasar que le brindo a mis suscriptores de forma gratuita lo único que tienes que hacer es ir ahora a la casilla de arriba y dejar tu correo electrónico.


Esto es todo por el artículo de hoy nos vemos en los próximos saludos y éxito.

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