UNA DIETA RAPIDA EN 5 PASOS

Hola a todos hoy les traigo unas dietas rapidas pero totalmente útil.

Al comenzar recuerda que se empieza de a poquito a poquito ya se que tu quieres quedar flaquito de una ves, pero para en verdad empezar debemos ir de a poco.

Te pido que hagas esto primero toma por semana 1 o 2 pasos de la lista que ahora te voy a mostrar.

En la semana 1 estos son los pasos:

Paso 1: ingiera menos comida con calorías.

Paso 2: deja significativamente la comida rápida.

Paso 3: sea mas activo.

Paso 4: tome menos bebidas con calorías.

Semana 2 estos son los pasos:

Paso 1: sustituya una comida por una manzana.

Paso 2: elimine los alimentos de comida rápida cualquiera eso incluye los de entrega en casa.

Paso 3: Deja de beber bebidas artificiales de frutas ósea los que traen colorante.

Paso 4: busque un deporte que usted pueda disfrutar.

Semana 3 de estas dietas rapidas estos son los pasos:

Paso 1: no coma enfrente a la televisión ya que así es mas estas mas expuesto a comer en exceso.

Paso 2: Aprende comer comida saludable si vas a un restaurante.

Paso 3: cuando tomes leche no la combines, no le coloques chocolate ni nada.

Paso 4: mantente mas activo, llevando a tu perro de paseo o ofrécete de voluntario a dar un paseo con el perro de tu vecino o amigo.

¿Y que aras después de esta Semana que paso en adelante?

Paso 1: disminuirás el consumo de calorías.

Paso 2: reducirás notablemente el consumo de comidas rápidas.

Paso 3: dejaras de beber menos calorías.

Paso 4: te mantendrás mas activo.

Paso 5: compraras de forma más inteligente, buscaras cosas saludables y provechosas para ti.

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Esto es todo por el día de hoy nos vemos en el próximo articulo, recuerda debes aplicar lo aprendido, solo con el conocimiento no se rebaja !hay que aplicarlo!

Ahora talves te interese el tema de  los 2 secretos para tener tus dietas naturales y comer mas.

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